Đăng ký miễn phí

Hiểu tâm để sống, Vững tâm để vươn

Hiểu Tâm Lý - Vững Tinh Thần

Khóa học e-learning

Bạn có biết không? Có rất nhiều loại stress (căng thẳng) khác nhau, có loại tích cực, có loại tiêu cực. Tuy nhiên trong bối cảnh hiện nay chúng ta đều được biết đến stress sẽ gây tác động xấu đến đời sống tinh thần. Làm sao để phân biệt được các loại căng thẳng này và giữ cho sức khỏe tâm thần ổn định trong bối cảnh nhiều biến động như hiện nay?
Đây sẽ là một trong những câu hỏi mà khóa học Hiểu Tâm lý - Vững Tinh thần sẽ giúp bạn giải đáp bằng cách cung cấp những nội dung thiết yếu trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần. Tham gia khóa học, bạn sẽ được hướng dẫn nhận biết các dấu hiệu cảnh báo của một số vấn đề tâm lý thường gặp cùng những bài thực hành đơn giản nhưng hiệu quả, dễ áp dụng, đóng góp vào quá trình cải thiện chất lượng cuộc sống và xây dựng một tâm lý vững vàng, tích cực hơn mỗi ngày.

Tổng quan khóa học Hiểu tâm lý - Vững tinh thần

Khóa học này sẽ giúp bạn?

Hiểu rõ khái niệm sức khỏe tâm thần và tầm quan trọng của nó:
Gọi tên được những gì diễn ra trong tâm trí, hiểu giá trị của sức khỏe tâm thần và sự ảnh hưởng đến hạnh phúc cá nhân và các mối quan hệ
Nhận diện và đối phó với vấn đề tâm lý sớm:
Nhận biết dấu hiệu cảnh báo các vấn đề tâm lý như lo âu, căng thẳng, trầm cảm, từ đó kịp thời can thiệp để tránh hậu quả nặng nề
Học kỹ năng sơ cứu tâm lý:
Qua những bài thực hành, biết cách bình tĩnh tự giúp mình và là chỗ dựa tinh thần vững chắc hỗ trợ người khác khi gặp khủng hoảng tâm lý
Cải thiện và nâng cao cảm nhận hạnh phúc cá nhân:
Tìm lại niềm vui sống và năng lượng tích cực để không chỉ sống mà còn cảm nhận trọn vẹn hạnh phúc mỗi ngày
• Sức khỏe tâm thần là gì?
• Vai trò của sức khỏe tâm thần đối với cá nhân, cộng đồng và xã hội
• Tiêu chí xác định vấn đề sức khỏe tâm thần
• Mô hình liên tục về sức khỏe tâm thần
• Tài liệu tham khảo
Chủ đề 1: Một số vấn đề chung về sức khỏe tâm thần
• Khuyến cáo quan trọng
• Căng thẳng
• Lo âu
• Trầm cảm
• Tài liệu tham khảo
Chủ đề 2: Một số vấn đề sức khỏe tâm thần thường gặp
• Khái niệm sơ cứu tâm lý
• Thông tin cần thu thập khi sơ cứu tâm lý
• Ba nguyên tắc hành động trong sơ cứu tâm lý (Quan sát, Lắng nghe, Kết nối)
• Kết thúc trợ giúp
• Tài liệu tham khảo
Chủ đề 3: Sơ cứu tâm lý
• Khái niệm tự chăm sóc
• Vai trò của tự chăm sóc
• Một số gợi ý tự chăm sóc
• Tài liệu tham khảo
Chủ đề 4: Tự chăm sóc
• Cảm nhận hạnh phúc (well - being)
• Vai trò của cảm nhận hạnh phúc
• Một số biện pháp nâng cao cảm nhận hạnh phúc
• Tài liệu tham khảo
Chủ đề 5: Cảm nhận hạnh phúc và nâng cao cảm nhận hạnh phúc

Khám phá chương trình học

Ai phù hợp để tham gia khóa học?

Khóa học “Hiểu tâm lý - Vững tinh thần” dành cho người từ 18 tuổi trở lên, đang tìm kiếm cách thức để hiểu, bảo vệ và nâng cao sức khỏe tâm thần

Đăng ký miễn phí

Người căng thẳng, lo âu hoặc gặp khó khăn tâm lý sẽ tìm thấy những công cụ thiết thực để cải thiện tâm trạng và cân bằng cảm xúc
Những ai quan tâm đến sức khỏe tinh thần sẽ có thể hiểu rõ hơn về cách chăm sóc bản thân và hỗ trợ người thân
Sinh viên và người làm việc trong lĩnh vực tâm lý, giáo dục, y tế hay xã hội sẽ nhận được kiến thức và kỹ năng để công việc hiệu quả hơn
Người muốn phát triển bản thân và cải thiện cuộc sống sẽ được hỗ trợ xây dựng tâm lý vững vàng và sống tích cực hơn giữa áp lực

Thạc sĩ Phan Minh Phương Thuỳ 

• Giảng viên chuyên ngành Tâm lý học
• Nguyên giảng viên bộ môn Tâm lý học giáo dục, khoa Tâm lý học, ĐH Sư Phạm TPHCM Giảng viên thỉnh giảng tại OISP (Văn phòng đào tạo Quốc tế ĐH Bách Khoa TPHCM), Cao đẳng FPT, Cao đẳng Saigontech

Giảng viên khóa học

Tiến sĩ Kiều Thị Thanh Trà

• Giảng viên khoa Tâm Lý Học - Đại học Sư phạm thành phố Hồ Chí Minh

Đăng ký học miễn phí

Đăng ký miễn phí tại đây, truy cập khóa học ngay

❄