Đăng ký miễn phí

Nâng niu đời sống vững vàng

Thân Khỏe - Tâm An

Khóa học e-learning

Khóa học là hành trình khám phá tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần cũng như cách nó ảnh hưởng sức khỏe thể chất và chất lượng cuộc sống. Bạn sẽ trải nghiệm các bài kiểm tra để đánh giá trạng thái tâm trí của mình và cách áp dụng Yoga & Ayurveda để nâng cao sức khỏe tinh thần.

Tổng quan khóa học Thân khỏe - Tâm an

WHO đã chứng minh sức khỏe không chỉ gồm thể chất mà còn phải có trạng thái tinh thần tốt. Các vấn đề tâm lý như lo âu và trầm cảm nếu bị bỏ qua có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Khóa học sẽ giúp bạn hiểu phương pháp và kiến thức để duy trì và bảo vệ sức khỏe tinh thần.
Tại sao nên quan tâm đến điều này? 

Lợi ích của khóa học

Nâng cao nhận thức: Hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần
Tự đánh giá sức khỏe: Nhận biết và đánh giá trạng thái tâm trí hiện tại của bạn
Cải thiện chất lượng cuộc sống: Được hướng dẫn một số thực hành cụ thể để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần
Đối với người đi làm:
• Giảm stress công việc: Học cách quản lý và giảm thiểu căng thẳng từ công việc hàng ngày
• Nâng cao hiệu suất làm việc: Khi tinh thần tốt, khả năng tập trung và hiệu suất công việc sẽ được cải thiện
• Cân bằng cuộc sống: Tìm ra các phương pháp để duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân
Đối với học sinh, sinh viên:
• Tăng cường khả năng học tập: Sức khỏe tinh thần tốt giúp cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ
• Quản lý căng thẳng học tập: Học cách đối phó với áp lực từ bài vở và thi cử
• Phát triển toàn diện: Không chỉ học tốt, mà còn phát triển bản thân toàn diện về mặt tinh thần và thể chất

Khóa học này sẽ giúp bạn?

Cung cấp kiến thức nền tảng cho người học về việc chăm sóc sức khỏe tinh thần theo Yoga & Ayurveda
Nhận biết trạng thái sức khỏe tinh thần của bản thân hiện tại
• Trong Yoga, sức khỏe tinh thần (SKTT) là gì?
• Biểu hiện của người có SKTT tốt & các yếu tố ảnh hưởng đến SKTT
• Tác động của SKTT
• Bài tập trắc nghiệm
• Khoa học nói gì về tác động của Yoga đến SKTT
Chủ đề 1: Tại sao chăm sóc sức khỏe tinh thần lại quan trọng?
• Bài kiểm tra: Nhận biết trạng thái tâm trí theo Ayurveda
• Ayurveda là gì?
• Mối liên hệ giữa Ayurveda & Yoga và các trạng thái tâm trí theo Ayurveda
• Bài tập trắc nghiệm
• Ba trạng thái tâm trí (gunas) trong thực phẩm
Chủ đề 2: Đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần theo Ayurveda
• Khía cạnh Aahaar - Thực phẩm
• Khía cạnh Vihaar - Thư giãn, giấc ngủ & sở thích
• Khía cạnh Achaar - Thói quen sống
• Khía cạnh Vichaar - Suy nghĩ tích cực
• Bài tập trắc nghiệm
• Những trở ngại lớn ngăn chúng ta có được SKTT
• Quản lý căng thẳng trong đời sống hiện đại theo bốn khía cạnh Aahaar, Vihaar, Achaar, Vichaar
Chủ đề 3: Các phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần theo Ayurveda & Yoga

Khám phá chương trình học

Ai phù hợp để tham gia khóa học?

Khóa học “Thân khỏe - Tâm an” dành cho các bạn trẻ từ 16 đến 30 tuổi

Đăng ký miễn phí

Quan tâm việc phát triển bản thân, xã hội có mong muốn cải thiện tình trạng sức khỏe tinh thần
Mong muốn duy trì tốt trạng thái tinh thần tích cực, vui vẻ, nhiều năng lượng
Muốn nâng cao hiệu quả và chất lượng sức khỏe, công việc & cuộc sống
Mong muốn thực hành chăm sóc sức khỏe bản thân, gia đình, đội nhóm

Chị Thân Thị Quỳnh Như

• Chị có hơn 07 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, là cựu sinh viên trường Đại học Y Dược Huế (tốt nghiệp năm 2017). Với hơn 04 năm làm việc trực tiếp với bệnh nhân và làm Dược sĩ lâm sàng tại bệnh viện, chị đã quyết định từ bỏ con đường này sau đại dịch Covid-19, nhận thức rằng thuốc không phải lúc nào cũng là giải pháp tối ưu và bền vững trong chăm sóc sức khỏe.
• Từ năm 2023, chị chuyển hướng thành giáo viên Yoga và hướng dẫn thực hành Ayurveda trong các chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho các cá nhân, nhóm, tổ chức. Chị đang tiếp tục học tập với khóa đào tạo Giáo viên Yoga 900 giờ tại The Yoga Institute, Ấn Độ và khóa Ayurveda Practitioner 1500 giờ tại The Yoga Veda, Mỹ.

Giảng viên khóa học

Đăng ký học miễn phí

Đăng ký miễn phí tại đây, truy cập khóa học ngay